Dieta Dukan - APRESENTAÇÃO

Na Dieta Dukan, as proteínas puras fazem emagrecer sem perda muscular, nem flacidez da pele. As proteínas juntamente com a água (devemos consumir pelo menos 1 litro e meio de água) exercem poderosa ação para a  celulite.

Como é uma dieta pobre em sal, não apresenta  risco a saúde. Ao contrário da alimentação muito salgada e retém e fixa a água no tecido.

Nesta dieta coca-cola zero é indicada, tanto para matar a vontade de refrigerantes, como para somar nos 2 litros diários que devemos consumir de água. Qualquer outro refrigerante light ou zero açúcar pode também.

Vamos começar?!

Novidades de Fevereiro

Olá Pessoal,

Este mês temos duas novidades em nosso cardápio:

* Fricassê de Frango

* Patê de Alho Poró

DIETA DUKAN

Muitas pessoas estão me perguntando sobre a Dieta Dukan... Vou deixar aqui o passo a passo sobre a dieta, basta acompanhar nosso blog diariamente.

A Dieta Dukan consiste em 4 fases:

1. ATAQUE - dura aproximadamente 5 dias, perda de peso rápido. Semana só de proteína, frango, carne, peixe, ovo, e laticínios magros.
2. CRUZEIRO - contamos 1 semana para cada quilo que deseja perder. Além das proteínas vamos começar a incluir os vegetais.
3. CONSOLIDAÇÃO - aqui vc já chegou no peso desejado, então vamos contar 10 dias para cada quilo perdido. A alimentação começa a voltar ao normal, vamos liberando tudo aos poucos,
4. ESTABILIZAÇÃO DEFINITIVA - para manter o peso adquirido e evitar o efeito sanfona, toda quinta feira será proteica, ou seja, só pode proteína, vamos esquecer o elevador e caminhar mais e consumir 3 colheres de farelo de aveia todos os dias p/ resto da vida.

Lembre-se de caminhar de 15 a 30 minutos por dia e consumir 1 litro e meio de água todos os dias.

Vamos começar?!

Encomende seu kit da fase ataque com a gente!

Confira neste link o nosso cardápio de 2015 completo!
Dieta Dukan, comida congelada para o dia a dia, pratos vegetarianos e opções para datas especiais.

Prato: Peixe Oriental - Dieta Dukan

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E-mail: congeladosbembom@hotmail.com
Tel. e Whatsapp (11) 97159 2979 - Vivo

Natal e Ano Novo

Trabalhou o ano inteiro sem folga e agora nas Festas de Fim de Ano vai querer continuar trabalhando?! Não.

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E na cozinha do Castelo Rá Tim Bum...

Pratos Dieta Dukan

Façam já sua encomenda...

Ovo Cozido ao Curry... são 2 ovos cozidos fatiados, com um molho sensacional de curry... 

Alimentos Permitidos - Fase Ataque

Os alimentos permitidos na fase de ataque da Dieta Dukan são:

1. As carnes magras: vitela, boi, menos o entrecosto e a costela, grelhados ou assados, sem gordura.
2. Os cortes: fígado, rins e língua de vitelo e boi (ponta).
3. Todos os peixes, gordurosos, magros, brancos, azuis, crus e cozidos.
4. Todos os frutos do mar (mariscos e crustáceos).
5. Todas as aves, exceto o pato, sem pele.
6. Presunto sem gordura, fatias de peru, frango e porcos magros
7. Ovos.
8. Proteínas vegetais.
9. Laticínios desnatados.
10. Um litro e meio de água sem sais.
11. Panqueca de farelo de aveia ou uma colher e meia de sopa de farelo de aveia, no leite ou qualquer laticínio, diariamente.
12. Vinte minutos de caminhada obrigatória, todos os dias.
13. Os adjuvantes: café, chá, infusões, vinagres, ervas aromáticas, condimentos, especiarias, picles, limão (não em bebida), sal e mostarda (com moderação).

À parte esses adjuvantes, a caminhada e as 11 categorias de alimentos descritas acima, NADA MAIS É PERMITIDO.

Lembrando que esta fase de ataque não deve passar de 5 dias.

Conforme as receitas forem ficando prontas, vou postando aqui para vocês...

DIETA DUKAN

A partir de hoje teremos pratos para todas as fases da DIETA DUKAN, que são:

A FASE DE ATAQUE: Apenas proteínas puras, que permite a iniciação extremamente eficaz, praticamente tão rápida quanto a do jejum, mas sem seus incovenientes... Mas são apenas 3 ou 4 dias!

A FASE CRUZEIRO: Alternância de proteína e legumes, você conseguirá atingir de uma vez por todas o peso desejado.

A FASE DE CONSOLIDAÇÃO: Destinada a evitar o efeito sanfona, sua duração é de precisamente 10 dias para cada quilo perdido.

Boa Dieta!